Een sportief dagmenu

Afgelopen maandag ontving ik het beste nieuws wat ik in de afgelopen maanden heb mogen ontvangen. Van m'n fysiotherapeut notabene - en mijn fysio is helaas niet iemand die vaak goed nieuws heeft, niet voor mij althans. Maar deze keer wel! Ik kreeg namelijk groen licht om weer te mogen yoga'en en hardlopen!! Eindelijk! (!!!!!!!!!) Ik kon mijn oren niet geloven toen hij dat zei, maar hij meende het echt en ik mocht gelijk op de loopband. Nu zal ik heel eerlijk toegeven dat, hoewel het mijn laatste te behalen doel is om weer 10 minuten te kunnen hardlopen, ik eigenlijk een notoire hardloperhater ben. Hardlopen doe ik eigenlijk vooral 's ochtends vroeg in de winter als ik de avond ervoor te close ben geweest met een zak kruidnoten. Verder ben ik er echt niet mindful genoeg voor en ga ik me al snel vervelen tijdens het lopen.

Nou, dat is totaal niet hoe ik me voelde gedurende het magische moment dat ik maandag op de loopband stond. Ik koos de loopband die voor de spiegel stond en was zo blij als een kind, niet alleen door het lopen zelf maar ook om mijn benen dat weer te zien doen! Woah, mijn lijf werkt weer zoals het kan, zoals het moet, zoals ik het wil :D kost 7 maanden revalideren maar dan heb je ook wat!

Dus ik stond dinsdagavond gelijk in de sportschool voor een yogales en liep gisteren opnieuw hard bij de fysio. Al 3x 2 hele minuten ;-) Meestal train ik vroeg in de ochtend, zodat ik daarna lekker kan douchen en m'n dag kan starten. Nu kon de fysio alleen tussen de middag, dus de training vormde een break in m'n dag (letterlijk, want ik had 's ochtends 4 uur college en heb erna nog 4 uur gestudeerd).

En nou komt de clue van het verhaal: ik had zooooveel trek na de training! Ik geef de schuld aan het hardlopen - hoewel het er natuurlijk ook mee te maken heeft dat ik elke keer met meer gewicht squat enzo. Maar echt, voor mijn gevoel heb ik hele bomen verslonden gisteren.

Mijn eetpatroon was als volgt:

Ontbijt
1 bagel met pindakaas
2 soja lattes
1 mandarijn

Tussendoor
1 bekertje automatenkoffie

Lunch (pre workout)
4 boterhammen met tartex paté
1 soja latte

Tussendoor (post workout)
2/3e bak rode druiven
1 bak bosbessenyofu (een hele bak ja...)
en een blikje cola light :p

Avondeten
1,5 portie gegrilde groenten met polenta en kikkererwten
1 soja latte

's Avonds
1 suikervrije warme (soja)choco
tros cherrytomaatjes

Zoals je misschien ziet zit ik vlak tegen de tentamens aan... vandaar de grote hoeveelheid koffie ;-)

Voor mijn gevoel at ik echt superveel. Vooral die hele bak yofu doet het hem denk ik (normaliter eet ik heel braaf 1 portie). Maar nadat ik mijn dagmenu invoerde op zo'n fancy website bleek dat ik eigenlijk maar 2150 kcal had gegeten, en naar schatting 3300 verbrand. Dan komt het misschien toch wel goed :D

Krijgen jullie ook zoveel trek van sporten? En wat eet jij dan?


PS: bij deze beloof ik trouwens ook dat ik volgende keer geen dagmenu zal posten. Het is gewoon zo lekker makkelijk, kan best interessant zijn voor BV'ers (beginnende vegans) en vooral ikzelf was gefascineerd door deze sportieve dag ;-)